>Hungrig!

Frukost: havregrynsgröt med banan och blåbärsoppa
Mellanmål: 1 äpple
Lunch: ris, zucchini i tomatsås med ost, 1 skiva bröd, bregott, sallad
Mellanmål: 2 wasa havre med mjukost, 1 äpple
Mellanmål 2: 1 dubbelknäcke med ost (wasa, köpt), 1 äpple
Löpning 105 min
Efter träningen: 10 gr socker (sport beans), 1 riskaka, 1 proteindrink
Middag: havregrynsgröt med blåbärsoppa, 1 macka och 2 knäcke med ost och leverpastej, 1 galiamelon, 1 glas apelsinjuice


Gott med melon

Nöjd med dagen, var lite hungrig ikväll efter träningen bara!

>12 feb: Dagens mat

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *