>Äta lite och ofta

Innan träning: 1 proteindrink
Snabb gång 54 min
Frukost: havregrynsgröt, russin, äpple, 2 äggvitor + 1 ägg
Mellanmål: 2 clementiner, 1 plommon
Lunch: Bento-låda: 4 bitar sushi, ris, kyckling, kött
Mellanmål: 2 clementiner, 1 wasa sport, bregott mellan, 2 skivor skinka
Core 30 min + Styrketräning 40 min
Efter träning: 1 proteindrink, 1 banan
Middag: 1 burk lättkesella, hallon + blåbär, 1 kiwi

>2 okt: Dagens mat (diet)

2 thoughts on “>2 okt: Dagens mat (diet)

  • 3 oktober, 2008 at 07:27
    Permalink

    >jag kan se att du anammat den strategi vi pratat om. det ska jag nog också göra! blir dessutom billigare på matkontot!! :)

    Reply
  • 3 oktober, 2008 at 19:43
    Permalink

    >puma: Japp! Får hoppas att det funkar. Och tur jag sparar pengar, måste ju ha råd med att köpa min egen belöning sen ju! =)

    Reply

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *