>Mat

Innan träning: 1 proteindrink
Snabb gång 57 min
Frukost: havregrynsgröt, russin, äpple, 2 äggvitor + 1 ägg
Mellanmål: 2 clementiner
Lunch: kycklingfilé, gröna bönor + sommargrönsaker, 1 apelsin
Mellanmål 1: 2 clementiner
Mellanmål 2: 1 wasa havre, bregott mellan, 3 skivor skinka, 1 clementin, 1 äpple
Löpning 83 min
Efter träning: 1 proteindrink, 1 riskaka
Middag: lövbiff, 2 tomater, fetaost, 1 avokado, vindruvor, 1 apelsin

>7 okt: Dagens mat (diet)

2 thoughts on “>7 okt: Dagens mat (diet)

  • 8 oktober, 2008 at 06:58
    Permalink

    >Tjo.

    Varför äter man enbart äggvitan?

    /Adrian

    Reply
  • 8 oktober, 2008 at 19:56
    Permalink

    >adrian: För i äggvitan finns protein men inte fett.
    Näringsinnehåll:
    Äggvita: Kolhydrater: 0,3g. Protein: 3,1g. Fett: 0g. Kcal: 14.
    Äggula: Kolhydrater: 0,05g. Protein: 3g. Fett: 6,2g. Kcal: 68.

    Reply

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *