>Mat

Innan träning: 1 proteindrink
Snabb gång 55 min
Frukost: havregrynsgröt, russin, 1 banan, 2 äggvitor + 1 ägg
Lunch: nötfärs, 2 tomater, fetaost, 2 äggvitor, 2 clementiner
Simning 20 min
Mellanmål: 1 proteindrink, 1 clementin, ½ äpple
Middag: sallad: gurka, tomat, champinjoner, majs,
avokado, grillad kyckling (kött från 2 klubbor)
Efterrätt: vindruvor, 2 passionsfrukter, cashewnötter


Trevlig middag med Snabba-Karin


God kycklingsallad

>11 okt: Dagens mat (diet)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *