>Mat

Innan träning: 1 proteindrink
Snabb gång 52 min
Frukost: havregrynsgröt, russin, 1 äpple, 2 äggvitor + 1 ägg
Lunch: potatisgratäng med lammfärs, 1 tomat
Mellanmål: 2 clementiner, 1 päron, 1 wasa havre, bregott mellan, 3 skivor kalkon
Middag: gravad lax, avokado, 2 skivor pumpernickel, mellan bregott, gurka, citron, ost, 1 ägg + 2 äggvitor, vindruvor (> 5), 1 clementin, 2 dadlar


Obs! Bara ena tallriken är min


Efterrätt idag igen!

>13 okt: Dagens mat (diet)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *