>Nöjd!

2009 – Nytt år, nya äventyr, nya förhoppningar och drömmar! Spännande! Men först kommer en liten(?) summering över året som har gått, 2008!

För även om nyår ofta handlar om att se framåt och se vad man kan göra bättre, så tycker jag ändå att nyår passar bra för att summera och framför allt vara nöjd över det man åstadkommit under året som gått. För visst är det lätt att det blir en jakt, en jakt framåt, en jakt att lägga saker bakom sig och göra nytt, bättre, snabbare osv. Men när ska man då hinna stanna upp och bara känna sig stolt och nöjd över sina prestationer? (Och trotsa svenska Jante-lagen)

Att summera kan också handla om att se över vad man gjorde under året, både med och motgångar och hur man lär sig av detta och ja, gör bättre till nästa år! Jag vet att man ska leva i nuet, och inte leva på “gamla meriter”, men det jag åstadkom under 2008 är jag väldigt nöjd med och ser det mer som ett bevis till mig själv, att jag klarar det. Som en påminnelse till mig själv att jag ska tro på mig själv och köra på mot de mål jag har.

Här kommer en sammanfattning av året, kul för den som gillar siffror:

2008

Träning

Total tid: 30 002 min = 500h

Löpning sträcka: 1321km
Cykling sträcka: 2656km


Pajdiagram från funbeat.se

500 träningstimmar, varav ca:

Löpning 139h, 28%
Cykling 93h, 19%
Spinning 61h, 12%
Simning 52h, 10%
Snabb gång 43h, 8%
Body pump 39h, 8%
Triathlon 28h, 6%
Trainer 15h
Yoga 12h
Längdskidor 7h
Rehab 6h
Styrketräning 3h

Snitt: 9.6h/vecka
Mellan 7.5-10h i veckan var mitt drömmål i början av året, om jag nu skulle ha “perfekta” veckor varje vecka. Men tack vare mina gigantveckor i våras (varav en på >30h) fick jag istället nästan 10h som snitt över året. Även om jag tränat mkt mindre än vanligt under hösten p.g.a lite ryggkrångel, så fick jag totalt ett högt snitt (för mig).


Träningstid och löpning sträcka månad för månad

Tävlingar/utmaningar
Lopp/läger och utmaningar 2008, i tidsordning
Ultrapass – söderort, 45km
Marathon på löpband – tid: ca 5:10
6H Skövde – sträcka: 52185m
Scandic Bike Tour – 785km, 5 dgr
Göteborgsvarvet – 01:55:47
Milspåret – 51:09
Stockholm Marathon – 4:16:57
Colting triathlon camp
Vätternrundan – 13:21
Ultrapass – 3 vikar, 54,3km
Säter Triathlon – sprint SM
Örserum Triathlon – olympisk
Vansbrosimningen – 1:06
24H Hallsberg – 71 635 m
Kalmar Järnmannen – 13:43:21
Mazda Sthlm Triathlon – olympisk
Sala Silverman – H-IM – 6:29:30
Sthlm Halvmarathon – 2:03
Lidingöloppet 3:24:45
Rosa Bandet 24H spinning – 11H
“Innan året är slut”-utmaningen

Ja detta var mina tävlingar och utmaningar under året. Har kört så mkt mer än jag någonsin gjort. Jag har bl.a:
– Sprungit marathondistansen 7 gånger iår
– Kört 5 st triathlon varav en Ironman och en halv-Ironman.
– Kört Ironman i Kalmar. Är en av 29 svenska kvinnor som genomfört en ironmandistans under 2008. Är absolut inte i någon topp, men jag har genomfört, vilket var mitt mål.
– Kört ¾ av klassikern: Vätternrundan, Vansbrosimmet, Lidingöloppet

PR:
Har fått nya PR i triathlon (nya distanser) och har bättrat på mina gamla en del. Kom inte riktigt ner till de nivåer som jag satte upp som mål, men nästan. Maj månad var en bra månad!

PR Triathlon:
Halv-IM: 06:29:30
IM: 13:43:21

PR Löpning tid:
10K: 51:09 (maj 08) (målet var <50, reviderat från <55)
Halvmara: 1:55:47 (maj 08) (målet var < 1:55)
Marathon: 4:16:57 (maj 08) (målet var < 4:15) PR Löpning sträcka:
På träning: 54,3km
På lopp: 24-timmars, 71635m.

Yes, det var det. Ett helt år sammanfattat i ett inlägg. Det här är ju bara siffror och statistik, sen själva känslan och upplevelsen, det är ju hela grejen, och det finns ju att läsa i bloggen, i inläggen för varje träningspass/tävling/utmaning.

Jag har haft medgångar: träningen under våren, tävlingarna i somras, och motgångar: ryggproblemen i höst. Men jag har lärt mig från det och ska ta hand om kroppen bättre, så som den ställer upp och utför det jag ber den om. För detta året har varit otroligt roligt. Mycket träning, lärt känna så många nya bekanta inom träningen, delat erfarenheter och känt att det finns fler som jag!

Triathlon-Sverige är inte särskilt stort, och inte ultra-Sverige heller. Det är härligt att få känna sig delaktig i den skara personer som verkligen älskar träningen, älskar utmaningar, och känna adrenalinet pumpa när man utför något som man inte klarat förut!

Så 2008, ja det var ett bra år. Skål! Nu ska jag se framåt!

Några av alla de bra stunderna från 2008:


Maj: SBT med Colting & Co


Maj: Milspåret 10km, nytt PR


Juni: Vätternrundan


Juli: Triathlonträning med Puma


Aug: Kalmar Järnmannen


Aug: Kalmar Järnmannen

>Nytt år! Del 1: Återblick av 2008!

4 reaktion på “>Nytt år! Del 1: Återblick av 2008!

  • 2 januari, 2009 kl. 08:29
    Permalänk

    >Wow! Du imponerar stort! Det där blir verkligen svårslaget!

    Svar
  • 2 januari, 2009 kl. 10:43
    Permalänk

    >marathonmia: Tack! =) Jo det blev en del! Jag får vara nöjd och hoppas att 2009 blir ett lika bra år.

    Svar
  • 4 januari, 2009 kl. 12:35
    Permalänk

    >Grattis till ett riktigt bra träningsår! Hoppas 2009 blir minst lika bra :)

    Svar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *