>365 oskrivna dagar

Ja nu har vi ett helt nytt år framför oss! Härligt och spännande! 52 hela veckor att fylla med träning, gläde, adrenalin och utmaningar! Jag är inte så mkt för just nyårslöften, men mål är en annan sak. Uppsatta realistiska mål är viktigt att ha, just för motivation och fokus, att veta vart man är på väg och vart man siktar!

Mål: Träningen, allmänt
Fokus under året kommer att vara att träna för att bli en bättre triathlet, bättre teknik och således lite snabbare och uthålligare. Alltså kommer jag att satsa på:
– Simningen: Simträning med coach på kanten
– Cyklingen: Mycket mer cykling! Börja inne med trainern, vänja kroppen vid sittställningen. Åka på cykelläger till Mallis för att få in många mil i vår.
– Löpningen: Kör mer intervallträning på löpningen, följ FIRST-programmet för löpningen
– Styrka: Köra rehab och utveckla senare till mer styrkeövningar
– Underhåll: Gå på yoga. Besöka massör, naprapat och sjukgymnast mer regelbundet för att undvika skador.

Lopp
Här är lite lopp jag tänkte ställa upp i:
Öppet Spår, feb
6H Skövde, mars
Göteborgsvarvet, maj
Milspåret, maj
Stockholm Marathon, maj
Vätternrundan, juni
Triathlon i svenska cupen
Sövde Halv-IM triathlon, juli
Kalmar Järnmannen, aug – målet är en timme snabbare än 2008
Berlin Marathon

PR Mål för 2009

Triathlon
IM under 12:43:21 (just nu 14:43:21)
Halv-IM under 06:00:00 (just nu 06:29:30)

Löpning
10K under 49 min (just nu 51:09)
Halvmara under 1:50 (just nu 1:55)
Marathon under 4:00 (just nu 4:16)

Sådär, det var målen! Nu ser jag fram emot 2009 och har förhoppning om ett underbart träningsår med många nya erfarenheter, framgångar och såklart så skadefritt som möjligt!

Har ni satt upp målen för -09?

>Nytt år! Del 2: Mål för 2009!

3 thoughts on “>Nytt år! Del 2: Mål för 2009!

  • 1 januari, 2009 at 22:32
    Permalink

    >Gott Nytt träningsår!! Jag tror du fixar dessa mål! Happy Training!

    Reply
  • 2 januari, 2009 at 08:43
    Permalink

    >Ja – målen är satta… Kul att du ska köra Berlin Marathon också! Du får komma och köra backintervaller med oss på IF Linnéaträningarna!

    Reply
  • 2 januari, 2009 at 10:47
    Permalink

    >gymglam: Tack detsamma!

    marathonmia: Bra, kul med mål! Ja Berlin lät ju så härligt så det måste testas! Linneaträning måste nog också testas! =)

    Reply

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *