>Härlig sommarkväll

Idag var det minst lika varmt och soligt som igår, och idag skulle det springas igen! På schemat idag stod: Löpning 15 km (3)

Sommaroutfit

Jag hade bestämt löpardejt med underbaraste MarathonMia! Det var ett tag sen vi sprang ihop, så det skulle bli jättetrevligt, med snacketempo och sällskap =) Vi möttes vid st.eriksbron och sprang sen direkt längs med karlbergkanalen västerut.

Vi tog bron över och sprang längs med vattnet, förbi pampas och längs med stranden. Det var helt perfekt att springa där, skogen som gav skugga, härlig stig/grus att springa på, lagom mycket folk i vägen, och underbar utsikt! Och vi sprang på i lugnt och skönt tempo och snackade. Hade mycket att avhandla och tiden gick fort! Snart hade vi sprungit hela vägen bort till Norrenergi och tog sen bron över till alvik. Sprang runt lite där, träffade helt oväntat(!) på Mias bror och hans familj och fortsatte sen runt där vid vattnet vid alvik.

Blev sen bron tillbaka och samma väg hemåt. En extra sväng bort vid karlbergs hinderbana för att leta träningskillar, men det var typ tomt. Så vi sprang hemåt och avslutade med en nice spurt längs med karlbergskanalen! Grymt!

Löpning
Totalt: 15.1 km
Tid: 01:33:59 min
Tempo: 6:12
Puls (medel/max): 130/170 bpm
Pace:
1. 06:24
2. 06:16
3. 06:07
4. 06:23
5. 06:06
6. 06:04
7. 06:24
8. 06:02
9. 06:59
10. 06:22
11. 06:04
12. 06:18
13. 06:36
14. 06:36
15. 05:05

Det blev ett superhärligt pass ikväll. Skön och bra träning, och mentalt är jag laddad och peppad till max. Tack Mia!

>24 jun: Mellanlånglöpning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *