>Bor det ett sockermonster i dig?

Med mina sockerutmaningar, första och andra, så är jag nu inne på min 53:e dag som sockerfri. Update’s har det blivit dåligt med, men det går alltså bra för mig. Julen och nyår var kanske då man reflekterade mest över att jag inte åt godis, men sen har det bara flutit på. Jag har blivit av med sockersuget och det är riktigt skönt. Kroppen mår bra, blodsockret är jämnt (så länge jag äter mina regelbundna måltider och mellanmål), och de där ”bara måste ha”-känslorna är ju helt borta!

Hur har det gått för er andra som hakade på hardcore-utmaningen att inte äta socker över sockerhelgernas helg?

Är det någon mer som funderar på om sockerfri vore nåt för dig? Jag hittade ett intressant test (på Viktklubb.se) skapat av Bitten Jonsson, leg sjuksköterska och sockerberoendeexpert, som säger:
Sockret ger oss höga insulin – och kortisolnivåer. Det sätter hela vår biokemi i obalans, vilket gör att vi till slut känner oss trötta, håglösa, rastlösa och vi får dessutom ett ökat sug efter sötsaker.

Test
Testa dig själv om du äter för mycket socker! (Du kan även byta ut socker mot bröt, pasta, potatis, chips, kakor och bakelser, alkohol, tabletter, droger, shopping mm)

1. Har du under senaste året någonsin ätit mer sötsaker än du tänkt dig och/eller fortsatt använda sötsaker när du inte tänkt dig det?

2. Har du under senaste året försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket sötsaker?

3. Har du under senaste året känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med sötsaker?

4. Har någon under senaste året till exempel familj eller vänner klagat på hur mycket eller när du äter sötsaker?

5. Har du under senaste året någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa sötsaker?

6. Har du under senaste året någonsin använt sötsaker för att lindra känslomässigt obehag såsom trötthet, energibrist, nedstämdhet, tristess, irritation, värk och/eller annat obehag?

Nyckel:

Om du svarat ja på…

0-1 av frågorna ligger du inte i någon riskzon alls. Allt här helt normalt här.

2-3 av frågorna kan det vara risk för skadligt bruk, du är inte beroende med du kan få problem med kroppen och kan lätt bli nedstämd.

4- eller fler. Här ligger du i riskzonen. Du kan ha ett beroende eller på väg att utveckla ett beroende.

Snart kör jag igång en ny 30-dagars utmaning. Kanske fler som hänger på? =)

>Sockerfri 30 – utmaningen – Update & Test!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *