>

Torsdagen flöt på som vanligt! Kanske lite mer fokus på återhämtning, jag gjorde inte många knop när jag inte tränade. Morgonen började med simning på eriksdalsbadet som vanligt. Molnigt i början men ju längre passet gick desto mer solsken!
Vi var ett litet gäng som körde. Jag simmade med i en liten klunga och vi blev omsimmade av de snabbare. Helt i sin ordning alltså! Lite teknik och lite fart. Ett pra pass! Jag slängde på fenorna på huvudserien men körde resten utan. Nöjd med morgonträningen!
Dagens pass: 

400 uppvärmning.
8×100 (50 i närheten av catch up, 50 5-taktsandning)
2x(2×100 hårt vila 10-15 + 3×50 ez vila 10-15 + 4×50 hårt vila 10-15 + 150 ez vila 15-30)
8×100 (50 fingertoppar/blixtlås, 50 5-taktsandning)

Totalt: 3400m, 1h 19 min.

På kvällen blev det en ordentlig genomgång av mina stela muskler som jobbat hårt på sistone under all cykling. Idrottsmassage hos Karin. Uppfluffade muskler i ben, rumpa och rygg blev resultatet! Gött!
Sen en lång natts sömn på det och man börjar bli laddad!
>Simning och massage

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *