>

Torsdagen började på ett lite mer vanligt sätt än den avslutades på (med nattcykling!). Ja morgonen började på eriksdalsbadet som vanligt, med simning. En riktigt härlig morgon med strålande sol. Sommaren är verkligen här nu!
Vi var det vanliga gänget i poolen, och trivdes bra i vattnet. Jag simmade med Cicci och Sanna och vi körde på som ett litet tåg i huvudserien. Skönt med sällskap för det är riktigt svårt att simma bra pass när man är helt själv. Att behöva jaga någon funkar bra!
Passet var upplagt att köra hårt 3 min och aktiv vila i 3 min. Jag körde med fenor på huvudserien och jobbade på rätt så bra. Det var lite tufft på de hårda seten, man fick upp flåset!
Här kommer passet, för dig som också vill testa:
100 uppvärmning.

4×150 (mittenfemtian med extra rörlig benspark)

3x
(200 hårt vila 10-15 +
3×50 ez vila 10-15 +
2×100 hårt vila 10-15 +
150 ez vila 15-30)

100 avbad.

Totalt: 2900m, 1h 5min.
>Morgonsimning som vanligt!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *