>

Här kommer lite kort sammanfattning över träningen senaste månaden. Tävling och off seaason, lite skillnad! Men det här behövs det med, allt är bitar i ett större pussel!
Sammanfattning vecka 39

Tid: 16 h.
Träning 5 dagar.

– Simning 3 ggr, totalt: 3.7km
– Cykling 1 gång, totalt: 44km 
– Löpning 1 gång, totalt: 5km
– Triathlon (3980m sim, 180km cykling, 42.2km löpning) 1 gång
Övrigt: 
Veckan i Spanien med ladd, och vila för att sen bränna på i Challenge Barcelona. En härlig vecka i solen med en bra avslutning!
————————————————————————————————————————-
Sammanfattning vecka 40
Tid: 1 h.
Träning 1 dag.
– Snabb gång 1 gång
Övrigt:  
Vilovecka efter tävlingen, och efter hela säsongen faktiskt. Först några dagar i 25grader och sol i Spanien, sen hem till kalla Sverige igen. Blev dock lite rörelse i form av rask promenad till helgen, skönt!
————————————————————————————————————————-
Sammanfattning vecka 41

Tid: 9 h.
Träning 5 dagar.

– Spinning 3 ggr
– Yoga 1 gång 
– Snabb gång 1 gång
– Funktionell styrka 1 gång
Övrigt: 
Fortfarande viloperiod, men lite kom igång vecka igen med rörelse. Fokus på lite spinning och bålstyrka.
————————————————————————————————————————-
Sammanfattning vecka 42

Tid: 6 h.
Träning 4 dagar.

– Simning 1 gång, totalt: 2.8km
– Spinning 1 gång
– Yoga 1 gång
– Löpning 1 gång, totalt: 9.5km
– Snabb gång 1 gång
Övrigt: 
– Idrottsmassage 1 gång
Fortfarande viloperiod, adderat några sporter till träningen dock. Simning och löpning igen, kul! Tar det fortfarande väldigt lugnt. Mellan säsonger.
>Veckans träning x 4

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *