>

Sammanfattning vecka 44

Tid: 11 h.
Träning 6 dagar.

– Spinning 2 ggr
– Löpning 1 gång, totalt: 10.6km
– Simning 2 ggr, totalt: 6km
– Styrketräning 1 gång
– Kondition 1 gång
– Snabb gång 3 ggr
Övrigt: 
– Idrottsmassage 1 gång
Drog igång träningen inför november månads start. Blev en liten träningssvacka under helgen då jag mådde lite dåligt.
———————————————————————————————————————
Sammanfattning vecka 45

Tid: 5 h.
Träning 4 dagar.

– Löpning 1 gång, totalt: 8km
– Simning 1 gång, totalt: 2.8km
– Styrketräning 1 gång
– Rodd 2 ggr
– Snabb gång 1 gång
Övrigt: 
– Idrottsmassage 1 gång
Mådde inte toppen, men kom igång med lite träning i slutet av veckan.
———————————————————————————————————————
Sammanfattning vecka 46

Tid: 11 h.
Träning 5 dagar.

– Spinning 2 ggr
– Löpning 2 ggr, totalt: 24km
– Simning 1 gång, totalt: 3.4km
– Snabb gång 2 ggr
– Core 3 ggr
Övrigt: 
– Idrottsmassage 1 gång
Fortfarande ”kom igång” känsla, men det börjar ta sig med rutinerna.
———————————————————————————————————————
>Veckans träning x 3

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *