1 mil – 10km – 10 000m. Ja skulle det vara löpning vi snackar om kanske inte så många här höjer på ögonbrynen, men det är ju såklart simning jag snackar nu! Imorse blev det simpass nr 3 på raken och med det ramlade metrarna in på över 10000 på 3 pass. 
Det är långa pass och en bra summa. Känns konstigt dock att det är JAG som simmar den. Har verkligen vant mig vid 3-4km-pass nu. Och idag kändes det riktigt bra att simma för en gångs skull. Forsade fram, men gjorde nog mig lite ovänner på vägen tyvärr.
Det var lite kaos i banorna idag när vi simmade med gänget imorse. Vi har råkat bli väldigt många i bana 3 och 2, och jag värmde upp med bana 2 men sen när vi väl skulle köra huvudserien var deras starttider alldeles för tuffa för mig. Fanns inte en chans att köra 9x100m med starttid 1.45 för mig. Så jag hoppade tillbaka till bana 3. 
Nackdelen med att vara så många är ju att det är också rätt blandad nivå. Jag kanske tillhör den gruppen som ska simma i bana 2,5, men var finns den? 
Oh well, vi simmade på, irritationen var lite hög i banan idag. Det var lite hit och dit med simvettet. Jag använde dock (en del) av min irritation åt att bli arg och simma ännu snabbare. Var lite gladare när jag efter 3400m hoppade upp ur poolen. Trivs iaf i vattnet, känns bra just nu!

Poolen på Club La Santa, Lanzarote var nice! Under bar himmel trivs jag ännu bättre!

Dagens pass:
Warmup: (600m)
100
4×50 halva ben
4×50 medley
4×25 halva max

HUVUDSERIE (1800m)
TRÖSKELFART
9×100 @ 2:10
6×75 @ 1:40
9×50 @ 1:05

NEDVARVNING (1000m)
200-150-100-50 Långa armtag
12×25 kondition, kort starttid.
100-50 bad
50 utan andning (körde 2×25)
Totalt: 3400m, 1h 20 min.

Ikväll var en vilokväll då jag gick på idrottsmassage och fick min rygg/rumpa och armar uppfluffade igen. Kan behövas när man tränar på! Skönt var det, lite ont också såklart, men nu är jag laddad för mer träning. Ska bara få till det där med sömnen också!
Drygt 10km på tre dagar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *