Både igårmorse och imorse stod jag och köade utanför e-badet för att komma in först och simma. Nu har ju äntligen ute-50an öppnat! Åh, att simma under solen är ju det bästa som finns. Igår var det inte så varmt, men desto skönare (varmare) i vattnet. Idag var det solsken och solreflexerna glittrade mot botten. 
Det var så härligt att jag nästan glömde hur jobbigt lång en 50a känns efter en vinter i 25m-bassängen. Men bara nästan. För det var lite tungt och segt i början.
Jag simmade solo igårmorse, blev 3200m, och idag körde jag med en del från simgänget. De var dock riktigt snabba så jag fick kämpa och hängde med i nån längd och blev sen lite omsimmad och varvad. Fick korta seten lite så att jag var med när nästa set startade. Men det gick rätt bra ändå, jag och N (vi som var långsammast) stannade kvar till sist och simmade igenom hela passet, blev 4500m.
Förutom simning har jag också promenerat under den bara himmeln. Igår var det alla väder på en kväll (ösregn, hagel, blå himmel, regnbåge, solsken). Jag mötte upp med Sara, och vi skulle ta en rask lång promenad. Det blev en väldigt lång sådan!
Vi gick runt Brunnsviken. Brunnsviken är ju väldigt nära, men jag kom på att jag har inte varit där och sprungit sen jag körde ett ultralångpass – 55km – där för några år sen. Back in the days (2008). Då när ultra inte var så hypat och ”coolt” utan bara knäppt och konstigt. Men roligt var det! Då sprang vi runt de 3 vikarna som ligger där, Brunnsviken och de norrom. 
Igår när vi promenerade kände jag igen mig, och det var så fint och mysigt där. Promenad i skog och vid vatten, skönt att komma bort lite från stan. Jag kanske ska våga mig dit och springa nångång, och våga ta steget från Kungsholmen? :)
Promenaden var skön, jag fick ihop nästan 3 timmar. Men man blir faktiskt trött av att gå också! Nästa gång är det nog lika bra att springa! 
Ikväll blev det återhämtning iform av idrottsmassage. Välbehövlig sådan som alltid. Nu laddad för en träningshelg. 

Tur man var redo för alla väder! (Bild lånad från Sara)

 Snabba simmare i snabbsimbanan imorse. Alla snabba är klara! (Bild lånad av Djordje)

Simpass Onsdag
Uppvärmning (400m)
400 m
Serie A
4×400 vila 30-40.
1) 150 sim. 50 catch up
2) 150 sim, 50 3TG
3) 150 sim, 50 5-taktsandning
4) 150 sim, 50 7-taktsandning
Serie B
24×50 jämn fart. vila 10-15.
Totalt 3200m, 1h 25 min

Simpass Torsdag
Uppvärmning (800m)
400 m
8×50 1-4
Huvudserie (3700)
500 + 5×100
400 + 10×50
300 + 3×100
300 + 6×50
200 + 2×100
100 + 2×50
Vänsterspalten: Långa armtag
Högerspalten: 100ingar tröskel vila 10, 50or 7-taktsandning
Totalt 4500m, 1h 50 min

Simning under bar himmel

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *