Nu fortsätter årskrönikan för träningen 2013. (Här är del 1) Våren blev mängdträning deluxe eftersom första tävling redan låg i maj. Älska träning! Och nu blev det uteträning!

Första två veckorna av april spenderades cyklandes på Mallorca. Jag var guide på Camp Mallorca och ledde turer varje dag. Fick för första gången köra hela ”stora bergsturen” och det var en häftig upplevelse! Det blev många höjdmeter på Mallorca. Grymt bra cykelträning och många skratt med härliga träningsvänner! Sista dagarna var jag bara ”deltagare” och cyklade på hårt med den snabba grupp som var kvar. Blev PB i Sa Calobra och Lluc backen många, många gånger de sista dagarna! Kom hem och försökte sen balansera upp träningen med lite annat än cykling. Simning, styrketräning och löpning. Men det var nu vårvärme i Sverige med, så helgerna spenderades på Ekerö, solo på cykeln!

130407_mallorca_02
Härliga vägar på Mallorca – cykelparadiset!

130407_mallorca_03
Försökte jämna ut cykelbrännan efter passen

Mallorca_01
Fick slita för att hänga med denna back-älskande grupp, men det är bra träning!

130419_diagram
När jag kom hem från Mallis såg träningsdiagrammet ut såhär. Triathlon var det ja?

130422_lopning
Nu lite mer löpsugen då det var barmark hemma. Yes!

130427_cykling_01
Helgerna cyklade jag på Ekerö/Färingsö!

130429_styrka
Försökte hålla i styrketräningen när jag kom hem. Tillbaka på gymmet 1-2ggr/vecka

Ledigheten runt första maj blev ett bra träningsläger tillsammans med Sara och C-E. Vi åkte till Öland och cyklade mängder i 5 dagar. Cykling och bricklöpning, och många mil i vinden (75). En bra boost innan jag och C-E skulle åka över och tävla i USA. Dags för första Ironman för säsongen – Texas Ironman! Åkte dit i god tid innan, mötte upp med Annika och Fredrik och hade sen en bra taperingvecka och race-prep i värmen. Det blev bara varmare och varmare under veckan och tävlingsdagen bjöd på 34 grader + hög luftfuktighet. Simmade lika som förra året, nådde målet på snabbare cykling och överlevde sen maran i Hawaii-hetta. Kom i mål på 12:17. Grymt nöjd att köra så stabilt även i sån värme, då så många som 16% fick bryta loppet!

130503_oland_04
Eget träningsläger på hemmaplan! Vi fick sol varje dag

130502_oland_karta
Vanliga 20-milaturen på Öland. Cyklar man söderut måste man hem sen. Enkelt!

130503_oland_02
En av de fina vägarna norrut på ön, nära Böda

130505_oland_island_land_total
Många mil i tempobågen, 75 mil och 30 träningstimmar på 5 dagar

130507_cykelbranna
Hade nu en rejäl hjälmbränna. What to do…

20130507-184819
Sveriges första triathlonbok släpptes av Colting och Jojje

20130507-184848
Jag fick vara med! Vilken ära. 

130512_texas_05
På plats i Houston, Texas. Jag och C-E körde morgonjoggar som sightseeing kring tävlingsområdet

130514_texas_06
Testa cykeln lite. Funka fin-fint

130514_texas_10
Värmen gjorde att sallad verkade extra gott

130514_texas_12
Och vanliga pre-race fikat – kaffe på Starbucks!

130517_texas_03
Lite simträning i en privat simhall, där vi hamnade i samma bana som hon som sen vann hela racet!  (Rachel Joyce)

130517_texas_07
Fredrik och Annika och jag testar cyklarna. Annika som senare kvalade till Hawaii i tävlingen!

im_texas_13_01
I mål efter en lång och varm dag! Riktigt nöjd, cyklade top 3 av 100 i min klass! 

 Stay tuned för träningsårskrönika del 3!

2013 – Träningsårskrönika – del 2

5 thoughts on “2013 – Träningsårskrönika – del 2

  • 31 december, 2013 at 10:58
    Permalink

    Du har haft ett grymt år, jättekul att få en recap av det! Du inspirerar :)

    Reply
    • 31 december, 2013 at 15:01
      Permalink

      Tack Ingrid! Vad kul det var att köra i Vansbro ihop, det kommer i nästa del!

      Reply
      • 3 januari, 2014 at 17:47
        Permalink

        Back-älskande grupp? Jag var ju med så jag antar att du driver lite med mig bara

        Reply
        • 4 januari, 2014 at 12:06
          Permalink

          Haha, ja eller så föll vi alla för grupptrycket ;-) Kul var det iaf, och grymt bra träning!

          Reply
  • Pingback: 2013 – Träningsårskrönika – del 5 | Karin Tri

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *