Det är viktigt att ta hand om sin hälsa. Skapa en hälsosam livsstil så att du mår bra och kan leva ett balanserat liv.

Hälsosam vardag

En hälsosam livsstil innebär att du skapar en hälsosam vardag. Du behöver motionera, äta bra, ha ett stimulerande jobb, få tid för dina intressen, få intellektuella utmaningar och naturligtvis goda relationer. Tillsammans skapar det en hälsosam livsstil. Det första du kan göra för att få en mer hälsosam livsstil är att du tänker igenom de olika områdena. Trivs du på jobbet? Har du tid för familj och vänner? Är du stressad över pengar eller din hälsa? Hur nyttigt äter du och har du en hälsosam vikt? Får du tid att göra saker som du verkligen vill? Genom att besvara sådana frågor vet du vad som fungerar och vad du bör arbeta på.

Hälsosamma vanor

När du vet vad du behöver förändra är det dags att förändra vanorna, gå från ovanor till goda vanor. Läs hälsomagasinet iForm så får du tips på goda vanor att lägga in i vardagen. Hälsa handlar i mångt och mycket om just vanor. Försök inte att göra allting på en gång, men vissa saker är viktigare än andra. Om du har problem på jobbet är det något som du behöver fokusera på lite mer akut, än huruvida du hinner hålla på med din hobby. Relationer är också oerhört viktigt att lägga mycket tid på. Det visar sig faktiskt att det är mer hälsosamt att äta en bakelse med en vän, än att äta en sellerisallad och vara vältränad men att sakna goda relationer. Goda relationer hjälper oss att slappna av och har alltså en positiv effekt på ditt fysiska mående. Även om ni sitter och äter kanelbullar.

Naturligtvis måste du även fokusera på träning och mat. Det är ofta det första man tänker på när det kommer till hälsa, men hälsa är så mycket mer än att bara äta halva tallriken med sallad och ett bra BMI. En god start för att börja att ta hand om din fysiska kropp är att röra dig mellan 6000 och 10 000 steg om dagen. Ta med en kompis och gå ut och gå ett par gånger i veckan, så slår du två flugor i en smäll: du får motion och gemenskap. Det är också viktigt att äta nyttigt. Du behöver inte överdriva, men satsa på 500 gram frukt och grönt varje dag och minska på kolhydraterna ifall du behöver gå ner i vikt.